拍拍打打 胸部曲線show出來[4P]

情迷江南

利用閑暇時光，做做美胸操吧！美胸操是美胸過程中必不可少的環節。又簡單又省時的美胸操，難道不是你夢寐以求的嗎？

　　拍打美胸step1　拍打操促進血液循環，推脂，塑造漂亮胸形
　　步驟：
　　1雙手交替著由下往上對胸部的下側，外下側做拍，托的動作。
　　2拍打以拍出聲響為主，并拍打至肌肉微紅。
　　3然后再換另一側做相同的動作即可。

　　拍打美胸step2　合十操集中、托高胸部
　　步驟：
　　1雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。
　　2手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。
　　3手臂慢慢向左、右做平移運動。
　　4持續不斷地重復著向上、下、左、右的移動，做五分鐘。

　　拍打美胸step3 　按摩操集中胸部
　　步驟：
　　1一只手放于頭后。
　　2另一只手由內向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱后，換手再做另一側。

　　拍打美胸step4 　碰肘操令胸部堅實、集中
　　步驟：
　　1握拳，大臂與肩平行，小臂與大臂垂直。
　　2保持姿勢，雙手慢慢向胸部收攏，讓兩肘相碰，重復這種練習10次以上。