懶人的十個壞習慣，中1個年輕5歲，越懶越長壽！

老兵日志

每天過得忙忙碌碌，還落下一身病，其實，懂得偷懶的人才更長壽。這些懶人都有的壞習慣，中的越多越長壽，快看看你中了幾個？ ①經常性賴床 早上醒了卻總想賴床不愿洗漱，恭喜你，這是好事。剛蘇醒時人體的血流比較慢，此時猛然起身穿衣洗漱，氧氣不能及時供應到大腦，容易出現頭暈、眼花等不適癥狀。特別是中老年人，還可能發生心血管意外。大家早晨醒來后，不妨先躺在床上搓熱雙手，干洗臉數次，然后依次按摩太陽穴、后腦勺、脖子，反復20次；做完操后再起身神清氣爽，不妨明天試試看哇！ ②懶得多吃 飯菜不合口，根本不想吃，卻總是被人強求說多吃點更健康，其實完全沒必要。不想吃就少吃一點了，以免增添消化壓力，對胃比較好。而且，好多人會在晚上的時候吃一頓大餐，這絕對不可取，長期晚餐過飽會刺激胰島素大量分泌，誘發糖尿病。大家可以熬點粥，做些清淡小菜，吃到七分飽就行了，千萬不要貪嘴哦！ ③洗澡時間短 許多人認為澡洗得越久越干凈，在浴室里一呆就是一個小時。但懶人就不會，像樂姐都是洗10分鐘就出來的，現在才知道原來洗澡懶也有好處。洗澡時間過長，容易引起胸悶、氣短，嚴重時甚至會引起呼吸困難。所以每次洗澡時間10~15分鐘即可，泡澡時間不宜超過30分鐘。如果是患有高血壓、心臟病的病人，更應該縮短洗澡時間，不然可就危險了！ ④洗澡次數少 不少人喜歡干凈，有時一天要洗上兩次澡。其實，沒必要活得那么干凈，懶一點多好！過度洗浴可能會消滅皮膚表面對身體有益的細菌，降低人體抵御外來細菌和病毒的能力，增加感染的風險。人的皮膚表面有一層滋潤皮膚的油脂，洗澡頻率過多會破壞油脂層，導致皮膚干燥、瘙癢，還會提前老化。所以，天熱時，一天洗一次澡就可以了，到了冬季，每周只要洗2-3次澡。 ⑤懶得疊被 起床后把被子疊好，是大多數人從小養成的習慣。所以不疊被子的人總被說太懶，那你可太冤枉人了！疊好的被子會保存人體的溫度和汗液，起床后馬上疊被不利于這些物質的散發，還給螨蟲創造條件。不如做個懶人，起床后不要立馬疊被，可以將被子翻轉過來，同時將門窗打開通風，好讓有害物質排得干干凈凈。 ⑥午休偷懶瞇一會 因為工作忙，很多上班族連午休時間都舍不得耽誤，一吃完飯就立即開始了工作。其實適當地瞇著眼休息一會兒，可以有效釋放壓力，提高工作效率，對工作更有益。午休不但能幫助我們提神醒腦，修復受損細胞，還能大大降低患心臟病的風險。以后中午可不要再拼命工作了哦，積蓄好能量，才有精力繼續奮斗呀！ ⑦偷懶發發呆 人人都說要勤動腦，其實發呆也是一種很好的精神調劑手段。現代人工作壓力大，亞健康、失眠等問題非常普遍，發呆能幫助我們放松身體，緩解焦慮不安，增強人體的免疫力。如果你經常感到焦慮不安，不妨每天抽出5分鐘來發呆減壓。怎么樣，是不是又為自己的“偷懶”找到一個好借口了呢？ ⑧愛伸懶腰 常常一坐就是好幾個小時，身體長時間保持一種姿勢，肌肉的靜脈血管會淤積很多血液。所以伸懶腰的懶人的好處又來了！伸個懶腰不但能促進血液回流心臟，還能幫助我們緩解疲勞。而且，常伸懶腰也有利于心臟充分運動，使更多的氧氣供給到各個組織器官。 ⑨不爭高下，懶得計較 生活中，總有些人自尊心強，好面子，凡事總要和人爭出個對錯，這樣不但惹得別人不高興，還會加重自己的心理負擔，造成內分泌功能紊亂、免疫力低下。建議大家與人相處時多一些包容理解，就別斤斤計較，自討苦吃啦！ ⑩懶得操心 有些人喜歡瞎操心，遇事總往壞處想，這樣的習慣可不好。過度操心會造成失眠多夢，還容易導致腦功能下降，對健康不利。不如做個不愛操心的懶人，在生活中放松心態，多看看生活好的一面，不要過度費心費腦。有了樂觀的心態，身體才能更強健呀！ 這幾個偷懶的習慣，你中了幾個？要提醒一句，雖然適當“偷懶”對身體有益，但千萬別事事都偷懶哦！

落雨聽禪

問好，感謝你的精彩分享

落雨聽禪

一杯香茗，一縷墨香，一曲悠揚，一幅畫卷，一份祝福：冬日安好！感謝精彩分享，中畫有你更精彩！

黔中一叟

朋友。感謝你提供如此深情的朗誦與美文供大家分享，中畫有你更精采！在這里道一聲謝謝了！祝愿朋友永遠幸福快樂 ！

幽園馨蘭

問好，欣賞你的精彩美文，圖文并茂，點贊！

幽園馨蘭

一杯香茗，一縷墨香，一曲悠揚，一幅畫卷，一份祝福：冬日安好！感謝精彩分享，中畫有你更精彩！

老兵日志

幽園馨蘭 發表于 2018-12-12 20:52
一杯香茗，一縷墨香，一曲悠揚，一幅畫卷，一份祝福：冬日安好！感謝精彩分享，中畫有你更精彩！

感謝你的點評，祝快樂！

老兵日志

黔中一叟 發表于 2018-12-12 20:12
朋友。感謝你提供如此深情的朗誦與美文供大家分享，中畫有你更精采！在這里道一聲謝謝了！祝愿朋友永遠幸福 ...

感謝你的點評，祝快樂！

老兵日志

落雨聽禪 發表于 2018-12-12 19:21
問好，感謝你的精彩分享

感謝你的點評，祝快樂！

黔中一叟

老兵日志 發表于 2018-12-13 13:06
感謝你的點評，祝快樂！

朋友不用客氣，有緣在中畫相識是一種幸運幸運；欣賞到如此精美的佳作是一種快樂，祝朋友永遠幸福快樂 ！