長假一來，痛風患者能旅游嗎？做好這6件事，別讓尿酸打擾你出行

藍魔

　　十一假期，想來大家伙都已經有了自己的計劃。或許宅在家里看看最近熱播劇，或許帶上家人出游一番，當然對于宅在家里的朋友們，咱們除了建議你在看劇之外，可別忘了起來動一動。不過對于準備出游的朋友，除了需要做好相關防疫措施之外，對于一些患有慢性疾病的患者而言，還需要做好相關的疾病預防。

　　

　　痛風的患者，能夠出去旅游嗎？對于尿酸水平過高的人們來說，在旅游時一定要提高警惕，若痛風急性發作，不但會承受難以想象的痛苦，還可能被迫提前結束旅程。因此，痛風患者如果想要擁有一段快樂的旅游時光，就需要注意做好以下幾件事情：1、先去醫院做個全面檢查在準備外出旅游之前，痛風患者應該去醫院進行一個全面的檢查，以明確自己身體目前的尿酸水平。如果尿酸特別高，需要在出行前降低尿酸，如果腎臟有異常情況，例如腎結石、腎功能衰竭等，旅游計劃需要暫時擱置。2、提前做好準備在旅游之前患者要制訂合理的旅游計劃，每天的行程不宜安排過多，防止身體疲勞。如果條件允許，盡量不要選擇跟團旅游，以便對旅行計劃及時做出調整。除此之外，要準備好衣服和其他生活用品，降尿酸以及治療痛風的藥物也需要隨身攜帶，以備不時之需。

　　

　　3、坐車時避免長時間保持同一姿勢無論患者是選擇乘坐汽車、飛機、火車、高鐵出行，都需要注意避免久坐或久臥，每坐1-2小時建議起身走動10分鐘，可以舒展筋骨。不過活動范圍不宜太大，以免對關節部位造成損傷，同時影響他人。4、注意飲食痛風患者在旅游期間應該注意飲食，許多特產食物中的嘌呤含量比較高，患者需要盡量避免食用。另外，飲食衛生問題也同樣需要引起重視，盡可能不要選擇在路邊攤吃東西，如果需要用餐建議選擇干凈、正規的餐廳。

　　

　　5、充分休息患者不可以讓自己過于勞累，如果一直處于疲勞狀態，可能會導致尿酸繼續升高。不要長時間行走，以免對關節產生刺激，觀賞風景時可以走走停停，確保休息時間充足。晚上睡覺要保證有一個足夠的睡眠時間，不要因為過于興奮而徹夜未眠。只有身體得到很好的休息，才能更好地享受旅游帶來的快樂。6、記得多喝水不少痛風患者在旅游的時候不喜歡喝水，而是喜歡喝飲料，這其實是不正確的行為。患者需要遠離各種飲料，尤其是碳酸飲料，外出時最好自帶一瓶水，多喝水多排尿才能夠促進尿酸排泄，預防痛風急性發作。

　　

　　痛風患者，旅游期間也需要管住嘴雖說血尿酸來自嘌呤，而外源性嘌呤都是吃下肚，雖說它們只是占了人體內總尿酸的20％4的左右，但對于痛風患者，最重要還需要管住嘴。因此，即便外出旅游，痛風患者也需要避開高嘌呤食物，比如動物內臟、濃湯肉汁、魚卵、沙丁魚等，這些都屬于高嘌呤食物，出去吃飯時還需格外留心注意。

　　

　　而酒精更是誘發痛風的重要因素之一。當酒精進入人體后，就會在肝組織中代謝，從而生成乳酸。而乳酸增多，就會影響到尿酸在腎臟的排泄，增高血尿酸水平。目前所已知的酒類，白酒和啤酒的誘發作用最強，除了酒精之外，這些也含有較高濃度的嘌呤，以及很多進入體內轉化為嘌呤的物質。建議各位痛風患者，最好遠離酒精，尤其是病情發作時，千萬別喝酒！

　　

藍魔

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