秋季補(bǔ)氣血，試試這菜，比吃阿膠強(qiáng)，氣血雙補(bǔ)，百吃不膩，臉色更紅潤

藍(lán)魔

　　秋季的到來，氣溫也越來越低，前幾天下了一場(chǎng)秋雨，氣溫直降，穿上外套都覺得冷，很多人天氣一冷就手腳冰涼，尤其女性居多，這和貧血有著極大的關(guān)系，很多女性氣血不足，能夠引起各種問題，像臉色暗黃，還有失眠，精神恍惚等，所以呢，秋季補(bǔ)血很重要，大家生活中一定要多吃補(bǔ)血的食物，比如豬肝，今天的主角，一起看看。秋季補(bǔ)氣血，試試這菜，比吃阿膠強(qiáng)，氣血雙補(bǔ)，百吃不膩，臉色更紅潤。

　　

　　不過，每每提起豬肝，有些人不喜歡吃豬肝，因?yàn)樨i肝處理不好，有一股腥味，濃濃的氣味讓人接受不了，而豬肝的營養(yǎng)豐富，不吃實(shí)在很可惜，大家烹飪豬肝之前，要先把豬肝沖洗干凈，腌制一會(huì)，用旺火爆炒，這樣的話，腥味就會(huì)沒有，豬肝吃起來更加細(xì)膩，豬肝的吃法很多種，這次用豬肝和青椒一起炒，味道好極了，接下來，為大家詳細(xì)的介紹下它的做法。

　　

　　首先，我們需要把一些原材料準(zhǔn)備好，豬肝，青椒，鹽，胡椒粉，大蒜，生姜，面粉，生抽，料酒，食用油。豬肝炒青椒的詳細(xì)做法：

　　

　　步驟一，食材備好后，我們先把買回來的豬肝表面清理下，切成片狀，把豬肝放在容器內(nèi)，加上面粉，料酒，生抽等，攪拌均勻，放在一邊腌制。

        步驟二，緊接著，將大蒜，生姜處理后，切成片狀，放在小碗中。

　　

　　步驟三，這個(gè)時(shí)候，要把準(zhǔn)備的青椒去蒂，洗凈后切成塊狀，放在盤中即可。

        步驟四，熱鍋倒上食用油，先把大蒜，生姜放進(jìn)去，爆香后，再把豬肝倒入鍋中，用旺火快速的翻炒，豬肝炒到變色。

        步驟五，接下來，把青椒倒入鍋中，和豬肝炒個(gè)幾下，放在調(diào)味料進(jìn)去，入味即可關(guān)火。

　　

　　烹飪小技巧：這道豬肝炒青椒的做法喜歡嗎，這樣吃的話，味道鮮美可口，并不會(huì)出現(xiàn)腥味，大家可以買些豬肝食用，因?yàn)樨i肝中有多種營養(yǎng)，它的維生素A很豐富，不但促進(jìn)身體的發(fā)育，還能使眼睛變得明亮，是很好的護(hù)眼養(yǎng)肝的食物。

　　

　　另外，豬肝中的鐵元素，蛋白質(zhì)都較為豐富，是補(bǔ)氣血的好食材，比吃阿膠還要強(qiáng)，常吃促進(jìn)血液的循環(huán)，是很好的養(yǎng)顏潤膚食材，皮膚變得水靈細(xì)膩了，還能軟化血管，預(yù)防缺鐵性貧血，大家平時(shí)不要錯(cuò)過這道菜。

　　

藍(lán)魔

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綠地水池

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