恢復預防老腰子痛

香染

本姑娘最近正好腰疼，嗯嗯

我也在

香染 發表于 2023-8-15 21:24
本姑娘最近正好腰疼，嗯嗯

這幾招同事們反應還真是有作用的。

瀾天

我也在 發表于 2023-8-15 08:13
@霧橋 前一段時間和諾北閑聊時，聊到久坐成疾話題，
諾北說你看霧小仙剛滿十八就有老腰痛……此處省略99 ...

你這裸 體真帥啊
^_^
第三個動作是啥
沒聽清
咬狗動
這是啥
^_^

我也在

瀾天 發表于 2023-8-15 21:48
你這裸 體真帥啊
^_^
第三個動作是啥

鳥狗式，這個動作要領對腰椎特別有效。

瀾天

我也在 發表于 2023-8-15 22:02
鳥狗式，這個動作要領對腰椎特別有效。

這難度可真夠大的
我好好的老腰
怕是要給折騰壞
另外
我的肚子是圓的
只有一塊腹肌
估計也很難完成
一會上床了
試試簡單的
O(∩_∩)O哈哈~

我也在

瀾天 發表于 2023-8-15 22:08
這難度可真夠大的
我好好的老腰
怕是要給折騰壞

每天臨睡前和起床后做幾組簡單的也很管用的。
最起碼也能讓血液循環對血管也能起到很好的作用。

藍魔

學習一下，謝謝。

鳳舞九天

我也在 發表于 2023-8-15 20:57
隨隊攝影

專業啊！哈哈

瀾天

我也在 發表于 2023-8-15 22:13
每天臨睡前和起床后做幾組簡單的也很管用的。
最起碼也能讓血液循環對血管也能起到很好的作用。

很有道理
適當運行
舒緩筋骨
改善循環
總有好處

璉璐児

三套動作很被同事誠贊  實用性很強咯