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樓主: 我也在
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[其他分享] 【視頻版】體驗(yàn)訓(xùn)練計(jì)劃(1分48秒折刀式俯臥撐可治愈頸椎痛)

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鮮花(1132) 雞蛋(1)
21#
 樓主| 發(fā)表于 2023-9-10 20:04 | 只看該作者
琉夏 發(fā)表于 2023-9-10 00:27
平板支撐我一直堅(jiān)持的還行,
葉問蹲從去年才開始嘗試,最開始必須借助把桿,脫手練到現(xiàn)在還是搖搖欲墜
...

必須得有一些運(yùn)動量,勞逸結(jié)合哦。
挖坑是長項(xiàng),填坑是優(yōu)點(diǎn)

該用戶從未簽到

鮮花(1132) 雞蛋(1)
22#
 樓主| 發(fā)表于 2023-9-10 20:06 | 只看該作者
香染 發(fā)表于 2023-9-10 19:21
插個班,學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)

村花美村花最美村花最最美

簽到天數(shù): 134 天

[LV.7]常住居民III

鮮花(196) 雞蛋(0)
23#
發(fā)表于 2023-9-10 21:11 | 只看該作者
我也在 發(fā)表于 2023-9-9 21:38
八段錦養(yǎng)生鍛煉法也挺好,
八種肢體比較柔和的動作要領(lǐng)。
配合氣功的功法可達(dá)到氣息調(diào)理,

謝謝俺就是老年人

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鮮花(1151) 雞蛋(1)
24#
發(fā)表于 2023-9-10 22:51 | 只看該作者
這個深蹲,不是練PP的嗎

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鮮花(1132) 雞蛋(1)
25#
 樓主| 發(fā)表于 2023-9-10 23:05 | 只看該作者
三笑 發(fā)表于 2023-9-10 21:11
謝謝俺就是老年人

笑姐永遠(yuǎn)是年輕心態(tài),十八歲的精氣神。

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鮮花(1132) 雞蛋(1)
26#
 樓主| 發(fā)表于 2023-9-10 23:20 | 只看該作者
霧橋 發(fā)表于 2023-9-10 22:51
這個深蹲,不是練PP的嗎

其實(shí)我那時候是有意在測試下網(wǎng)上的ChatGPT好使不好使,
所有的練完以后感覺有的動作要領(lǐng)組成不太完美,
不過有一部分還是值得記錄收藏來完善。
現(xiàn)在我兩家健身館都有ChatGPT一部分訓(xùn)練動作要領(lǐng),
完善成了整套的健身訓(xùn)練計(jì)劃,很有成效。以前的努力沒白費(fèi)

該用戶從未簽到

鮮花(343) 雞蛋(0)
27#
發(fā)表于 2023-9-11 08:10 | 只看該作者
我也在 發(fā)表于 2023-9-10 20:02
哈哈最簡單的也是最實(shí)用的。

還可以嘍,人老腿先衰

該用戶從未簽到

鮮花(343) 雞蛋(0)
28#
發(fā)表于 2023-9-11 09:40 | 只看該作者
折刀式俯臥撐我可能做三十多次數(shù)嘍,很爽到嘢

該用戶從未簽到

鮮花(1132) 雞蛋(1)
29#
 樓主| 發(fā)表于 2023-9-11 10:41 | 只看該作者
阿軒 發(fā)表于 2023-9-11 09:40
折刀式俯臥撐我可能做三十多次數(shù)嘍,很爽到嘢

每天逐漸往上加次數(shù),越來越上癮了,哈哈哈。

該用戶從未簽到

鮮花(1132) 雞蛋(1)
30#
 樓主| 發(fā)表于 2023-9-11 10:43 | 只看該作者
阿軒 發(fā)表于 2023-9-11 08:10
還可以嘍,人老腿先衰

背薄一寸,年輕十歲。
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