精油SPA與身心健康

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精油SPA與身心健康



我們生活的時(shí)代有青不盡的鳶聲燕語(yǔ)和華麗網(wǎng)景。當(dāng)然。也有都市叢林中鋼筋水泥帶來(lái)的癡拄追逐與焦慮壓力。做一個(gè)成功而直美麗的現(xiàn)

代女性，可真不差一件容易的事啊！觀在，就讓我們放下一切名利牽掛，來(lái)到香薰SPA的神奇殿堂，撫慰一下疲憊的身心……

　　（一）、神經(jīng)性失眠

1、每日1次。就寢前進(jìn)行，時(shí)間稍長(zhǎng)。為30分鐘以上。

2、進(jìn)行腳浴。

3、腳浸泡在溫水中．雙腳腳底的腳跟生殖器區(qū)可以踩足部按摩器或高樂(lè)夫球進(jìn)行刺激。

4、失眠癥大多是不安或是有擔(dān)心的事情所造成的．就寢前較長(zhǎng)時(shí)間溫?zé)崮_，使身體舒適則較易入睡．

　５、用橙花，玫瑰、快樂(lè)鼠尾草各2滴混入溫水中。

　6、注意事項(xiàng)：可不可以一邊進(jìn)行腳浴一邊喝酒，——如果是微醉的程度可使精神放松．但是喝過(guò)多的酒會(huì)造成身體的負(fù)擔(dān)，這點(diǎn)必須注意

　　（二）、手腳冰冷癥、生理痛、更年期癥狀

　1、體質(zhì)不良時(shí)隨時(shí)進(jìn)行。平常1天2次，每次進(jìn)行20一30分鐘即可。

　2、進(jìn)行腳浴。

　3、腳浸泡在溫水中．手腳冰冷癥要刺激子宮區(qū)及卵巢區(qū)．更年期癥狀要刺激頸部區(qū)、甲狀腺區(qū)、子宮區(qū)、卵巢區(qū)。生理痛要刺激子宮區(qū)。

卵巢區(qū)及生殖器區(qū)。

　 4、女性特有的手腳冰冷癥、更年期癥狀。生理痛等，必須溫水才有效，這樣才能促進(jìn)激素的分泌量及自律神經(jīng)的功能。

　5、配方；迷迭香。瀉鹽中選出1種混于溫水中。

　6、注意事項(xiàng)：邊聽音樂(lè)邊進(jìn)行時(shí)要選擇安靜的旋律，選擇自己喜歡的曲調(diào)，聽起來(lái)覺(jué)得舒服的曲子，20或30分鐘很快就過(guò)去了．



　　（三）、眼睛疲勞

　 1、最近眼睛容易疲倦，有這種感覺(jué)時(shí)，每天睡前進(jìn)行1次．持續(xù)進(jìn)行。

　2、手浴腳浴同時(shí)進(jìn)行．

　3、冷水1分鐘一溫水20分鐘——冷水1分鐘，交互進(jìn)行。手腳同時(shí)進(jìn)行，同時(shí)桉壓手部對(duì)應(yīng)酌眼、肩．呼吸6S官，腎臟區(qū)。腳底則利用足底

按摩器用力按壓第二趾與第三趾根的跟區(qū)．到：達(dá)疼痛的頂點(diǎn)肘突然放開。可以刺激太陽(yáng)神經(jīng)區(qū)。

　4、眼睛的神經(jīng)性疲勞可以做冷水。溫水交替進(jìn)行的手浴、腳浴。就寢前進(jìn)行；持續(xù)幾天。

　5、迷迭香混入冷水，溫水中。

　6、注意事曝就寢前進(jìn)行水療法時(shí)，必須先洗澡再進(jìn)行。郊果事后再泡澡，會(huì)使部分藥效消失．利用泡澡使全身溫?zé)幔�干凈再利用手浴，腳

浴使身體碌熱盾，睡覺(jué)拿覺(jué)得很舒服。



　　（四）、肌膚干燥、斑點(diǎn)

1、每周進(jìn)行2—2次．要養(yǎng)咸習(xí)慣。

2、進(jìn)行手浴。

3、手浸泡在溫水中，左右交替反復(fù)按壓兩手腕的生殖區(qū)．重點(diǎn)區(qū)要稍微用力攘壓。

4、皮膚的問(wèn)題反映身心的狀態(tài)充分溫?zé)崾郑瑥纳眢w內(nèi)部改善較好。

5、橙花油、依蘭、薰衣草。天竺葵、洋甘菊．玫瑰、姜。鼠尾萆。茴香、雪松；薄荷、蘋果醋，黑醋．菖蒲中選出3種適合個(gè)人肌膚癥狀

的精油．混入溫水中。

6、注意事項(xiàng)：治療香港腳．也可使用以上精油，腳浴．足浴后，可選擇專業(yè)毛巾：或是將衛(wèi)生紙2—3張疊在一起擦拭。用后丟掉。

　 （五）掉發(fā)，白發(fā)

1、每周進(jìn)行2—3次，定期持續(xù)進(jìn)行。

2、進(jìn)行腳浴．

3、腳浸泡在溫水中，同時(shí)刺激腎臟區(qū)與副腎區(qū)．滾動(dòng)足部按摩器，緩慢仔細(xì)地進(jìn)行。

4、掉發(fā)或少年白發(fā)等必須足浴，促進(jìn)腎臟與副腎機(jī)能活性化才能治療。

5、薰衣草，迷迭香，玫瑰，瀉鹽中選擇適合自已癥狀的一種，混入溫水中。

6、注意事項(xiàng)，要倒掉溶解瀉鹽的水時(shí)，如果是在庭院中，只要倒在庭院中的一角就可以了，這樣不會(huì)損壞排水管，但是不要倒在植物周邊

。

(六)、情緒不安

1、每曰2次。午后與晚餐，進(jìn)行時(shí)間為30分鐘。

2、手浴、腳浴同時(shí)進(jìn)行。

3、手、腳浸泡在溫水中，在手掌或雙腳腳底的(太陽(yáng)神經(jīng)絡(luò))區(qū)域滾動(dòng)足部按摩器或高爾夫球給予刺激。

4、感覺(jué)情緒不穩(wěn)定時(shí)，表示自律神經(jīng)平衡失調(diào)。應(yīng)使手足同時(shí)溫?zé)幔�促進(jìn)血液循環(huán)，使情緒放松。

5、配方；用舒解壓力復(fù)方精油或玫瑰、天竺葵、茉莉混入溫水中各1—2滴。

6、注意事項(xiàng)：足部按摩器，足部反射按摩板，除了高爾夫球、玻璃彈珠，可用來(lái)刺激經(jīng)絡(luò)區(qū)域，同時(shí)用按摩刷來(lái)刺激穴道也是很好的方法

。

　　（七）、集中力、記憶力

1、覺(jué)得頭腦不清晰時(shí)，隨時(shí)都可進(jìn)行，避免在飯前及飯后1小時(shí)的時(shí)間。進(jìn)行冷水浴的時(shí)間不可太長(zhǎng)，最多5分鐘。

2、進(jìn)行腳浴。

3、腳浸泡在冷水中。雙腳腳底的頭部區(qū)域，頸部區(qū)，腎臟區(qū)可以抵住足部按摩器或足部反射按摩板，陸續(xù)給予刺激。

4、集中力不足、記憶力減退等頭腦功能感覺(jué)遲鈍時(shí)，腳用冷水浴最好。

5、配方；提神復(fù)方精油或迷迭香、佛手柑、薄荷混入冷水中，各¨商。

6、注意事項(xiàng)：在家中進(jìn)行就可以。為使頭腦清晰而進(jìn)行冷水浴時(shí)，不要戴帽子，否則會(huì)使效果減半。



　　（八）、精神疲勞

1、每日1次，睡前進(jìn)行較好，冷水1分鐘——溫水20分鐘——冷水1分鐘。進(jìn)行溫水的全身浴時(shí)，浸泡到額頭冒汗為止。

2、進(jìn)行腳浴。

3、冷水1分鐘——溫水20分鐘一一冷水1分鐘進(jìn)行交互浴。腳部至膝以下部位浸泡在水中。利用足部按摩器或高爾夫球刺激雙腳腳底的太陽(yáng)

神經(jīng)區(qū)，用按摩刷柄對(duì)準(zhǔn)足三里穴道進(jìn)行刺激，可以刺激腳跟后方的凹陷處。

4、身體雖然沒(méi)什么問(wèn)題．可是卻感覺(jué)精神疲勞。可進(jìn)行冷水與溫水交換腳浴。用冷水使頭腦清晰，用溫水促進(jìn)血液循環(huán)。

5、配方；薄荷茶樹復(fù)方精油或絲柏、香泡油、迷迭香各2滴混入冷水與溫水中。

6、注意事項(xiàng)；從冷水到溫水，從溫水到冷水．浸泡腳(手)的時(shí)候，交換時(shí)必須用毛巾擦干腳(手)。如果直接浸泡時(shí)，沾在皮膚上的水滴會(huì)

使溫水與冷水混合。

西風(fēng)冷畫屏

感謝LZ，學(xué)習(xí)了