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久坐不動容易得哪些病

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樓主
發表于 2008-5-9 16:30 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
近代研究表明,久坐不動容易誘發多種疾病,尤其是在辦公室里面的白領人士。

久坐損心 久坐不動血液循環減緩,會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人,久坐血液循環遲緩容易誘發心肌梗塞。

久坐傷肉 祖國醫學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉松弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力,重則會使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引發肌肉萎縮。

損筋傷骨 久坐使頸肩腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態,就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲),還易引發駝背和骨質增生。久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重,影響腹部和下肢血液循環,誘發便秘、痔瘡,出現下肢麻木,靜脈曲張等癥。

久坐傷胃 久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。

傷神損腦 久坐不動,血液循環減緩,則會導致大腦供血不足,傷神損腦,產生精神厭抑,表現為體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。若突然站起,還會出現頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰,老年人則會導致記憶力下降,注意力不集中。若陰虛心火內生,還會引發五心煩熱,以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。

保健專家建議:為了你的身心健康,不要久坐下棋、玩麻將,老年人更不可久坐家中閉門不出。凡工作需要久坐的人,要注意保持正確的坐姿,一次最好不要連續超過一小時,工作每隔2小時應進行10分鐘的工作操,或伸伸懶腰,或自由走動走動,以舒展四肢,緩解疲勞。

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沙發
 樓主| 發表于 2008-5-9 16:31 | 只看該作者
我就是久坐一族!

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板凳
 樓主| 發表于 2008-5-9 16:32 | 只看該作者
現在出去溜達溜達!

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地板
發表于 2008-5-9 18:18 | 只看該作者
恐怖、恐怖~~~ 該改變習慣了喔

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5#
發表于 2008-5-9 23:28 | 只看該作者
對我來說主要就是經常在電腦前面久坐了,以后要多多活動才行

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6#
發表于 2008-5-20 14:06 | 只看該作者
等一會我就出去做運動

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7#
發表于 2008-5-20 14:07 | 只看該作者
久坐對身體不好,知道了,我以后就要注意了,謝謝!
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