恢復(fù)預(yù)防老腰子痛

香染 · 發(fā)表于 2023-8-15 21:24

本姑娘最近正好腰疼，嗯嗯

我也在 · 發(fā)表于 2023-8-15 21:39

香染發(fā)表于 2023-8-15 21:24
本姑娘最近正好腰疼，嗯嗯

這幾招同事們反應(yīng)還真是有作用的。

瀾天 · 發(fā)表于 2023-8-15 21:48

我也在發(fā)表于 2023-8-15 08:13
@霧橋前一段時間和諾北閑聊時，聊到久坐成疾話題，
諾北說你看霧小仙剛滿十八就有老腰痛……此處省略99 ...

你這裸體真帥啊
^_^
第三個動作是啥
沒聽清
咬狗動
這是啥
^_^

我也在 · 發(fā)表于 2023-8-15 22:02

瀾天發(fā)表于 2023-8-15 21:48
你這裸體真帥啊
^_^
第三個動作是啥

鳥狗式，這個動作要領(lǐng)對腰椎特別有效。

瀾天 · 發(fā)表于 2023-8-15 22:08

我也在發(fā)表于 2023-8-15 22:02
鳥狗式，這個動作要領(lǐng)對腰椎特別有效。

這難度可真夠大的
我好好的老腰
怕是要給折騰壞
另外
我的肚子是圓的
只有一塊腹肌
估計也很難完成
一會上床了
試試簡單的
O(∩_∩)O哈哈~

我也在 · 發(fā)表于 2023-8-15 22:13

瀾天發(fā)表于 2023-8-15 22:08
這難度可真夠大的
我好好的老腰
怕是要給折騰壞

每天臨睡前和起床后做幾組簡單的也很管用的。
最起碼也能讓血液循環(huán)對血管也能起到很好的作用。

藍(lán)魔 · 發(fā)表于 2023-8-15 22:36

學(xué)習(xí)一下，謝謝。

鳳舞九天 · 發(fā)表于 2023-8-15 23:32

我也在發(fā)表于 2023-8-15 20:57
隨隊(duì)攝影

專業(yè)啊！哈哈

瀾天 · 發(fā)表于 2023-8-16 07:41

我也在發(fā)表于 2023-8-15 22:13
每天臨睡前和起床后做幾組簡單的也很管用的。
最起碼也能讓血液循環(huán)對血管也能起到很好的作用。

很有道理
適當(dāng)運(yùn)行
舒緩筋骨
改善循環(huán)
總有好處

璉璐児 · 發(fā)表于 2023-8-16 08:59

三套動作很被同事誠贊實(shí)用性很強(qiáng)咯

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