【視頻版】體驗訓練計劃(1分48秒折刀式俯臥撐可治愈頸椎痛)

我也在

琉夏 發表于 2023-9-10 00:27
平板支撐我一直堅持的還行，
葉問蹲從去年才開始嘗試，最開始必須借助把桿，脫手練到現在還是搖搖欲墜
...

必須得有一些運動量，勞逸結合哦。
挖坑是長項，填坑是優點。

我也在

香染 發表于 2023-9-10 19:21
插個班，學習學習

村花美村花最美村花最最美。

三笑

我也在 發表于 2023-9-9 21:38
八段錦養生鍛煉法也挺好，
八種肢體比較柔和的動作要領。
配合氣功的功法可達到氣息調理，

謝謝俺就是老年人

霧橋

這個深蹲，不是練PP的嗎

我也在

三笑 發表于 2023-9-10 21:11
謝謝俺就是老年人

笑姐永遠是年輕心態，十八歲的精氣神。

我也在

霧橋 發表于 2023-9-10 22:51
這個深蹲，不是練PP的嗎

其實我那時候是有意在測試下網上的ChatGPT好使不好使，
所有的練完以后感覺有的動作要領組成不太完美，
不過有一部分還是值得記錄收藏來完善。
現在我兩家健身館都有ChatGPT一部分訓練動作要領，
完善成了整套的健身訓練計劃，很有成效。以前的努力沒白費。

阿軒

我也在 發表于 2023-9-10 20:02
哈哈最簡單的也是最實用的。

還可以嘍，人老腿先衰

阿軒

折刀式俯臥撐我可能做三十多次數嘍，很爽到嘢

我也在

阿軒 發表于 2023-9-11 09:40
折刀式俯臥撐我可能做三十多次數嘍，很爽到嘢

每天逐漸往上加次數，越來越上癮了，哈哈哈。

我也在

阿軒 發表于 2023-9-11 08:10
還可以嘍，人老腿先衰

背薄一寸，年輕十歲。